Hola Chicos y chicas! bien soy nueva aquí necesito su ayuda..

jholany

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Nunca he practicado ejercicio y desde hace Un mes he comenzado a trotar por 30 min... pero aún así no se si eso ayude para
trabajar todo el cuerpo! pues quiero tonificarlo por completo! mi peso es de
53 kg y miedo 1.62 de altura, porfavor ayudenme de que tipo de ejercicio devo hacer para lograr tonificar mi cuerpo y que al mismo tiempo sea efectivo pues que lo realice en casa...
 
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