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20 gramos durante los primeros 4-5 días repartidos en 4 tomas y después de 5 a 10 gr. repartidos en 1 ó 2 tomas respectivamente.
Un abrazo!
(Como bien te han dicho cada cucharilla de café son 5 gr.).
Ok familia! 5g (una cucharilla de café) media hora antes de entrenar. Y no hace falta hacer la carga! pues hoy la he acabado,_ehhh!_ hoy era el 5º día... weno ya sta hecha, no hay vuelata atras... un abrazo