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  1. ¿glutamina antes de dormir? # 1
    aymimadre

    ¿glutamina antes de dormir?

    que me dicen de esto? es una buena opcion para antes de dormir?

    Tengo entendido que lo ideal seria la caseina, pero se me hace imposible conseguirla... una taza de leche trae nada mas que 5 g de caseina... sino que recomiendan antes de dormir???

    Saludos.

  2. ¿glutamina antes de dormir? # 2
    Pedro Kaz
    Si es una buena opción tomar glutamina antes de dormir. Unos 10 gramos está bien. La glutamina además de recuperarte y darte volumen(pero no fuerza ni peso corporal a diferencia de la creatina) estimula la hormona del crecimiento que además alcanza su cota más alta cuando dormimos.

  3. ¿glutamina antes de dormir? # 3
    Koba
    si no me equivoco es lo recomendado

  4. ¿glutamina antes de dormir? # 4
    Jose Recinos
    La glutamina no funciona como anticatabolico en personas normales, no malgastes tu dinero.

  5. ¿glutamina antes de dormir? # 5
    arcana
    Cita Iniciado por Jose Recinos Ver mensaje
    La glutamina no funciona como anticatabolico en personas normales, no malgastes tu dinero.

    Jose, ¿y entonces en qué tipo de personas funciona?¿podrías explicarlo?

    Un saludo.

  6. ¿glutamina antes de dormir? # 6
    aymimadre
    en el poco tiempo que llevo aqui en el foro me parece haber llegado a la conclusion de que recinos es el "bardero" del lugar jajaja, o sea, el problematico, sin ofender jose...

    otra cosa que note es que muy pocas veces se llega a una conclusion, unos te dicen "si, haz esto" y otros que no, que no tiene sentido. finalmente uno se queda con la duda y termina mas confundido que antes... pero bue, q se le va a hacer, asi son las cosas.

  7. ¿glutamina antes de dormir? # 7
    Zumosol
    Cita Iniciado por Jose Recinos Ver mensaje
    La glutamina no funciona como anticatabolico en personas normales, no malgastes tu dinero.
    ¿A que te refieres cuando hablas de personas normales?

    Yo, que hago 3 sesiones de pesas por semana, 2 de aeróbicos, y hago también kickboxing 2 horas semanales, y los fines de semana juego al futbol, ¿soy una persona normal? ¿Igual de normal que alguien que solo haga pesas?

  8. ¿glutamina antes de dormir? # 8
    turboman
    Cita Iniciado por Jose Recinos Ver mensaje
    La glutamina no funciona como anticatabolico en personas normales, no malgastes tu dinero.
    Porque razón si se puede saber¿

  9. ¿glutamina antes de dormir? # 9
    jacqui

    suplementos

    necisito tomar suplementos y en cdo entro a este foro,que por dicho motivo me suscribi;en vez de decidirme me confunden mas,jaja
    Por favor den consejos que ayuden al mejoramiento de cada uno. me parece que entrar en discuciòn con uno u otro es peder tiempo.
    Despuès de todo,uno es el que decide al final que es lo que quiere tomar.NO LES PARECE?
    Gracias y saludos!

  10. ¿glutamina antes de dormir? # 10
    RedHotChiliTriceps
    la glutamina funciona a la perfeccion, entre otras cosas por experiencia personal (nunca pillo resfriados, etc). muy recomendable. si se kiere solo tomar en dias de entreno.

  11. ¿glutamina antes de dormir? # 11
    Tntivan
    Cita Iniciado por Jose Recinos Ver mensaje
    La glutamina no funciona como anticatabolico en personas normales, no malgastes tu dinero.
    jajaj... q perdedor... "personas normales" osea que tu eres una maquina de anabolismo?.. jajaj .. o una especie de superhombre?

  12. ¿glutamina antes de dormir? # 12
    Tntivan
    por sierto la Glutamina puede funcionar tanto despues de entrenar como antes de dorimr.. y funciona en cualquier organismo con condiciones sanas y buena alimentacion... se puede tomar solo llos dias de entrenamiento...

  13. ¿glutamina antes de dormir? # 13
    Mallorquin25
    Como no va a funcionar la glutamina? Si es el aminoacido que mas abunda de el musculo? Entonces para que esta?

  14. ¿glutamina antes de dormir? # 14
    Mallorquin25
    Por cierto yo la toma despues de entrenar, una cucharadita de cafe con el batido de protes. Antes de ir a dormir no la tomo porque tengo Syntha6

  15. ¿glutamina antes de dormir? # 15
    mbare
    A mi me dijeron que la glutamina se toma antes de acostar por su efecto en conseguir volumen mientras duermes, aunque no creo que solo con eso te pongas echo un mulo

  16. ¿glutamina antes de dormir? # 16
    bolsem87
    yo pensaba tomarla entre la sesión de pesas y los 45 minutos de cardio para no catabolizar, ¿para eso no sirve?

  17. ¿glutamina antes de dormir? # 17
    Icok
    Cita Iniciado por Tntivan Ver mensaje
    jajaj... q perdedor... "personas normales" osea que tu eres una maquina de anabolismo?.. jajaj .. o una especie de superhombre?
    Un poquito de relax...

    por sierto la Glutamina puede funcionar tanto despues de entrenar como antes de dorimr.. y funciona en cualquier organismo con condiciones sanas y buena alimentacion... se puede tomar solo llos dias de entrenamiento...
    La glutamina como cualquier otro aminoácido se puede tomar a cualquier hora...otra cosa es lo que el organismo absorva de esos polvos.

    yo pensaba tomarla entre la sesión de pesas y los 45 minutos de cardio para no catabolizar, ¿para eso no sirve?
    Serían preferibles Bccas o Map, pero si la tienes ya úsala. Por cierto, después de las pesas, con 30 minutos te sobra.

    Un saludo

  18. ¿glutamina antes de dormir? # 18
    Jose Recinos
    Cita Iniciado por Tntivan Ver mensaje
    jajaj... q perdedor... "personas normales" osea que tu eres una maquina de anabolismo?.. jajaj .. o una especie de superhombre?


    grandisimo ignorante, los efectos anticatabolicos de la glutamina solo se han comprobado en pacientes hospitalizados con deficiencia de glutamina.

  19. ¿glutamina antes de dormir? # 19
    Jose Recinos
    Cita Iniciado por aymimadre Ver mensaje
    en el poco tiempo que llevo aqui en el foro me parece haber llegado a la conclusion de que recinos es el "bardero" del lugar jajaja, o sea, el problematico, sin ofender jose...

    otra cosa que note es que muy pocas veces se llega a una conclusion, unos te dicen "si, haz esto" y otros que no, que no tiene sentido. finalmente uno se queda con la duda y termina mas confundido que antes... pero bue, q se le va a hacer, asi son las cosas.
    No me ofendo no hay problema

    No soy problematico solo que hay verdades absolutas q me molestan (porque no son verdad) y sinceramente a veces no me dan ganas de demostrarlo posteando estudios ni articulos. Que tome el consejo el q quiera

  20. ¿glutamina antes de dormir? # 20
    femorago
    Entreno a las 20:00 hs, como tomo la glutamina?, 5 gr en el desayuno y 5 antes de dormir?. Gracias

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