leider
MIEMBRO
Una pregunta rápida, ¿Haciendo espalda el lunes el biceps estaría tocado el miercoles?
Estoy diseñando una nueva rutina/distribución con entreno de pierna dividido en 2 dias y el biceps me da por culo.
Lunes Peso muerto -espalda - hombro posterior- cardio
Martes Pecho - abdominales
Miercoles [Sentadillas prensa zancadas, ¿gemelo?] - biceps
Jueves hombro ( sin posterior) - trapecio
Viernes [Peso muerto rumano curl femorales, ¿gemelo?] -triceps - cardio
Y eso,
1º ¿Descansan los biceps?
2º ¿Alguna recomendación?
Estoy diseñando una nueva rutina/distribución con entreno de pierna dividido en 2 dias y el biceps me da por culo.
Lunes Peso muerto -espalda - hombro posterior- cardio
Martes Pecho - abdominales
Miercoles [Sentadillas prensa zancadas, ¿gemelo?] - biceps
Jueves hombro ( sin posterior) - trapecio
Viernes [Peso muerto rumano curl femorales, ¿gemelo?] -triceps - cardio
Y eso,
1º ¿Descansan los biceps?
2º ¿Alguna recomendación?
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