EctoMiguel
Purohueso
Hola, verán hace dos meses que levanto unas mancuernas de 15lbs siguiendo rutinas que no me han mostrado gran cambio... ahora tengo unas de 20lbs y quisiera que me dijeran una rutina para alguien verdaderamente ectomorfo, no puedo ir al GYM por cuestiones económicas.
Mi peso es de 50kg
y mi estatura es 1,70cm
Quisiera que me ayudaran a empezar en este mundo de manera adecuada, un a rutina, una dieta, como debo entrenar etc. Tengo algo de fuerza porque antes hacía "dominadas o barras" con unos amigos durante unos 3meses y logré obtener un poco de fuerza no sé si sea importante. Gracias. Subiría una foto, pero la verdad no sé como hacerlo xD
Mi peso es de 50kg
y mi estatura es 1,70cm
Quisiera que me ayudaran a empezar en este mundo de manera adecuada, un a rutina, una dieta, como debo entrenar etc. Tengo algo de fuerza porque antes hacía "dominadas o barras" con unos amigos durante unos 3meses y logré obtener un poco de fuerza no sé si sea importante. Gracias. Subiría una foto, pero la verdad no sé como hacerlo xD