Nuevo sin orientacion

pirata_78

New member
Hola a toda la comunidad, dando vueltas por internet, di con su foro que me parecio espectacular.
Tengo una serie de preguntas que me gustaria alguien pudiese responder:
1) Tengo un banco tipico (tipo Weider) con barra, y dispositivo para brazos y piernas.

Me gustaria saber cuales son los musculos que se trabajan con esta banca Weider.

Cuql es la rutina mas aconsejable para un novato??

Cuanto pero es el ideal para cada ejercicio??

Es mejor realizar la rutina en la mañana o en la noche??
pues he escuchado por ahy que es mejor en la noche.

Atte. muchas gracias.
PD, Cual es la diferencia entre fitness y culturismo??__pesas__
 
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