solid snake
Diseñador fisico
Hola buena gente, queria saber cuantos ejersicios recomiendan para poder trabajar los hombros. Se que son los musculos mas delicados ya que se lesionan fasilmente y si estos se lecionan se tiene que dejar de lado todo ejersicio que imbolucre los brazos (todos, jeje).
Mi cuestion es que quiero trabajar los hombros y los trapecios, y considerando que hago 2 beces por semana el mismo musculo tenia pensado hacer:
Dia 1: Hombros x 2 ejersicios
Dia 2: Hombros x 1 enersicio y trapecio x 1 ejersicio.
¿Que opinan o que modificarian?.
Saludos y gracias de antemano.
PD: Es para conseguir volumen.
Mi cuestion es que quiero trabajar los hombros y los trapecios, y considerando que hago 2 beces por semana el mismo musculo tenia pensado hacer:
Dia 1: Hombros x 2 ejersicios
Dia 2: Hombros x 1 enersicio y trapecio x 1 ejersicio.
¿Que opinan o que modificarian?.
Saludos y gracias de antemano.
PD: Es para conseguir volumen.