saulmercury
Lobo Mexicano
Ayer le tocó a las piernas de nuevo... entre el calor agobiante que hizo y que de momento no les quiero dar mucha intensidad, el entreno fue bastante corto... pero poco a poco los pesos están empezando a ser "de verdad", aunque todavía me queda mucho! pero ya motiva algo más que meses atrás
[size=+2]SENTADILLAS CON MANCUERNAS[/size]
[size=+1]3x5 con 30kg cada mancuerna[/size]
poco peso comparado con otros ejercicios de torso por ejemplo en los que cojo lo mismo, pero ya noto que la técnica es casi perfecta así que en breve subiré de peso.
[size=+2]PRENSA CON PIES ARRIBA (FEMORAL)[/size]
[size=+1]3x12 con 130kg[/size]
aquí prefiero ir muy poco a poco por precaución con las rodillas, de momento bien y sin molestias, buena congestión al terminar.
[size=+2]GEMELO DE PIE (A UNA PIERNA)[/size]
[size=+1]5x75cada uno[/size]
y nada más! conforme vaya notando las piernas más fuertes iré metiéndoles más intensidad, de momento así voy bien.
75 en gemelos? D: Yo con llegar a 30 ya me anda.