178cm chico de momento no entreno (procuro etar activo subiendo escaleras, ir a comprar etc
pero de momento no entreno. quiero mantenerme marcado y no perder peso. mantener mi %grasa bajo y empezar a entrenar ya cuando este bien y motivado con una rutina fullbody.
hago dieta manteniendo las kcal e ir viendo como me siento y si on las de mantenimiento