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Deig0n dijo:yo tomo unos 30 minutos antes de entrenar 1 platano, 1 naranja y unos 20 gr de pistachos
Beti ona dijo:Yo 1 sandwich de pavo de 3 rebanadas, un batido de hidratos y 2 cucharadas de aceite de lino. Todo ello 50 minutos antes del entreno.
ruba dijo:que tipo de batido de carbos metes???
Beti ona dijo:Pues un Weig-gainer. Tiene 75 gramosde hidratos (casi todos rapidos como dextrosa, fructosa..), 20 de protes y 5 de grasa.
Oxido dijo:Yo ultimamente entreno despues de la comida del mediodia,hora y media
despues mas o menos.Si en treno mas tarde me tomo un cafe con algun
dulce,y si el entreno es de fuerza un chupito de "Anis del Mono",menuda
chispa da ...__meparto_ __meparto_ _violento_
ruba dijo:que precion tiene??
el nombre es weig-gainer,,,
lo veo muy bien para el pre entreno,lo metes tambien en el post???
saludo,
Beti ona dijo:Cita:
Originalmente Escrito por Deig0n
yo tomo unos 30 minutos antes de entrenar 1 platano, 1 naranja y unos 20 gr de pistachos
Beti ona dijo:Supongo que estaras definiendo si no me parece una comida muy pobre!!
ok eso pensaba gracias un saludo,Beti ona dijo:En el pre-entreno Hidratos rapidos y lentos, grasa y proteinas!!
Da igual, servira para rellenar el glucoceno muscular.ironmiketyson dijo:es q yo creo q x ejemplo tomar arroz a las 7 de la tarde xa entrenar a las 8 no vale de nada....xq al ser CH lentos se "convertiran"en grasa durante la noche...ya que durante el entreno aun no esta "asimilado" como energia no????Mi lenguaje dietetico es muy pobre xo supongo q me entendereis...