problemas con mi batido de proteinas

evan anwar

Member
bueno lo que pasa es que estoy haciendo una rutina de 3 musculos diarios
ejemplo:
lunes:pecho, bicep y cuadricep

hago pecho y bicep juntos en superseries pero despues de acabar la rutina de estos dos sigue la de cuadricep y en lo que acabo la rutina de cuadricep mis pectorales y biceps se estan "enfriando" y no les estoy dando el batido de proteinas sino hasta 35-40 minutos despues (ya que he acabado los cuadriceps) y bueno keria saber si esto es perjudicial espero y me entiendan osea que entreno bicep y pecho y en vez de tomar inmediatamente el batido de proteinas lo tomo de 35 a 40 minutos despues de haber acabado (tiempo que tardo en hacer cuadriceps) deberia tomar el batido inmendiatamente despues de haber acabado bicep y pecho no?? paraque asi los musculos comienzen el proceso de recuperacion gracias por responder
pd:estoy en volumen
 
XD claro claro, pero entonces los cuadriceps ya no lo asimilarían, sería echar a perder ese entrenamiento de cuadriceps.
Debes decidir, o pecho-biceps o cuadriceps...

No ahora en serio, no te ralles con tal tontería...

PD: Me da que no voy a ser el único que se eche unas risas leyendo el post (no te ofendas, pero hay veces que uno lee unas cosas...)
 
XD claro claro, pero entonces los cuadriceps ya no lo asimilarían, sería echar a perder ese entrenamiento de cuadriceps.
Debes decidir, o pecho-biceps o cuadriceps...

No ahora en serio, no te ralles con tal tontería...

PD: Me da que no voy a ser el único que se eche unas risas leyendo el post (no te ofendas, pero hay veces que uno lee unas cosas...)

Ok ok entonces dices q no hay problema alguno cierto???
 
tio no es por preocuparte pero tu entreno no estara sirviendo para nada, tomate el batido nada mas terminar, no puedes ni esperar a llegar al vestuario tomatelo justo hayas acabado de estirar.

No ahora enserio, no te va a pasar nada XD
 
Ok ok entonces dices q no hay problema alguno cierto???
Exacto, como si no te tomas el batido. Mientras cumplas tus macros a lo largo del día, tu cuerpo ya se encargará de asimilar todo lo necesario para recuperarse y crecer.

Sino, mira cualquier dieta tipo IF, igual comen 2 veces al dia, una antes de entrenar y otra a las 3-4 horas despues de haber entrenado, y están tan enormes como el que come cada 3 horas.
 
El cuerpo no funciona como un tubo, sino como un tubo con una esponja adentro. Los nutrientes entran y se comienzan a procesar, y tienen un tiempo en el que quedan disponibles, no van directo a los músculos que están entrenando, éstos usan reservas que fueron consumidas antes. Se procura que el suministro de nutrientes sea bueno en la vecinanza del entrenamiento, pero es simplemente una distribución conveniente. Puede demorarse un poco más o menos en comer que la única diferencia va a ser una pequeña incomodidad que el cuerpo te pide comida después de entrenar o el estómago algo pesado por haber comido mucho antes de entrenar.
 
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