evan anwar
Member
bueno lo que pasa es que estoy haciendo una rutina de 3 musculos diarios
ejemplo:
lunesecho, bicep y cuadricep
hago pecho y bicep juntos en superseries pero despues de acabar la rutina de estos dos sigue la de cuadricep y en lo que acabo la rutina de cuadricep mis pectorales y biceps se estan "enfriando" y no les estoy dando el batido de proteinas sino hasta 35-40 minutos despues (ya que he acabado los cuadriceps) y bueno keria saber si esto es perjudicial espero y me entiendan osea que entreno bicep y pecho y en vez de tomar inmediatamente el batido de proteinas lo tomo de 35 a 40 minutos despues de haber acabado (tiempo que tardo en hacer cuadriceps) deberia tomar el batido inmendiatamente despues de haber acabado bicep y pecho no?? paraque asi los musculos comienzen el proceso de recuperacion gracias por responder
pd:estoy en volumen
ejemplo:
lunesecho, bicep y cuadricep
hago pecho y bicep juntos en superseries pero despues de acabar la rutina de estos dos sigue la de cuadricep y en lo que acabo la rutina de cuadricep mis pectorales y biceps se estan "enfriando" y no les estoy dando el batido de proteinas sino hasta 35-40 minutos despues (ya que he acabado los cuadriceps) y bueno keria saber si esto es perjudicial espero y me entiendan osea que entreno bicep y pecho y en vez de tomar inmediatamente el batido de proteinas lo tomo de 35 a 40 minutos despues de haber acabado (tiempo que tardo en hacer cuadriceps) deberia tomar el batido inmendiatamente despues de haber acabado bicep y pecho no?? paraque asi los musculos comienzen el proceso de recuperacion gracias por responder
pd:estoy en volumen