¿Secreto de las sentadillas?

[Nopainogain]

Bueno pues na llevo casi un año en el gym y nunca he hecho sentadillas, en mi rutina está:

- Elevaciones de piernas (Leg curl creo que se llama), tumbado boca abajo.
- Elevaciones (sentado y elevando las piernas, también en máquina, no sé como se llama).
- Prensa
- Gemelos en la máquina de gemelos

Pero eso de que las sentadillas mejoran el cuerpo en general... ¿será un mito?... ¿o no?

 

[HuYzZ]

Las sentadillas son un muy buen ejercicio, considerado por muchos un pilar del entrenamiento con pesas. Inclúyelas en tu programa, te ayudarán a ganar fuerza en general, a parte de conseguir unas buenas piernas/glúteos.

La verdad es que no concibo un entreno de piernas sin una variante de sentadilla.

Saludos.

 

[Nopainogain]

Venga pues la incluiré, pero antes tendré que ver un par de videos o instrucciones para ver la técnica correcta...

 

[yandrack]

Las sentadillas son un muy buen ejercicio, considerado por muchos un pilar del entrenamiento con pesas. Inclúyelas en tu programa, te ayudarán a ganar fuerza en general, a parte de conseguir unas buenas piernas/glúteos.

La verdad es que no concibo un entreno de piernas sin una variante de sentadilla.

Saludos.

+1

Yo no concibo una semana sin sentadillas,para mi si no hago sentadillas por lo menos un día es como si no fuera al gym esa semana...xD