Masaru
Pim Pam, toma Lacasitos!
jejeje, yo tengo una duda parecida ya q hace poco me pille un bote de 5 lbs de la ISO-100 (q junto con la AST VP2 van en la misma liga de hidrolizados) y me la he estado tomando post entreno (nada mas acabando de entrenar) y solo con agua para una absorcion más rapida ya q con leche solo se relentiza la absorción; pero mi duda es: ¿cuál es el momento más idoneo para la toma de proteina? ya q leyendo en el foro me he dao con la sorpresa q la recomendación para tomar la prote POST-entreno es de 30 a 40 minutos despues del entrenamiento q es cuando los musculos estan mas receptivos y lo q se toma inmediatamente despues del entreno son los carbos rapidos (platano+miel) por lo q creo (y citando a un forista) q he estado tirando mi dinero al agua pues la explicación q daban era q al tomar la prote nada más al acabar de entrenar el cuerpo esta buscando fuentes de glucogeno y asimila la prote como tal y no como reparador muscular, por lo q he quedao liao y pues a ver si alguno de los masters me hecha una mano con todo esto
saludos
saludos
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