Entrenamiento por turnos

Erick911

New member
Estimados, tengo un dilema, espero que me puedan ayudar si es posible. _mmmmm_

Vivo en chile y una de las principales fuentes de trabajo es la mineria, las cuales quedan apartadas de las ciudades urbanas, por lo tanto los trabajos son por turnos. 7 dias de trabaj por 7 de descanzo, 14x7, 4x3, etc.

Al parecer volvere a la mineria y mi rutina de entrenamiento y alimentacion se verian afectadas, ya que no estoy seguro si hay gimnasio en la faena donde estare y debo comer lo que el casino prepare (generalmente son dietas bien balanceadas).

Actualmente entreno 4 dias a la semana, sagradamentey he obtenido buenos resultados.

Mi pregunta es la siguiente: es posible compatibilizar el trabajo por turnos de este tipo con el entrenamiento? me imagino que si, pero que entrenamientos caseros o que rutina recomendarian para algo asi????

Respecto a la dieta, podria llevar atun a faena, ya que dura harto y comer lo que me den nomas durante el turno :(, tambien llevar los batidos de proteina y los suplementos que necesite.

Y lo ultimo, tendria dinero suficiente para poder comprar todos los suplementos necesarios para poder seguir en marcha, si es posible recomendar algo para este tipo de situaciones, me gustaria escuchar a ustedes que tienen experiencia.

muy amable y gracias de ante mano.

PD: periodo de definicion.
 
Última edición:
up (el primer y el ultimo).

ojala alguien pueda aconsejarme.
 
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