Me pueden dar una rutina que se centre especialmente en piernas y luego en biceps y triceps???
-Que no incluya sentadillas que aun estoy mejorando la tecnica
-Y que sea para lunes, miercoles, jueves y viernes que son los dias que puedo entrenar
-Con la que se ganen los dos tipos de hipertrofia por igual
Gracias por su ayuda!
-Que no incluya sentadillas que aun estoy mejorando la tecnica
-Y que sea para lunes, miercoles, jueves y viernes que son los dias que puedo entrenar
-Con la que se ganen los dos tipos de hipertrofia por igual
Gracias por su ayuda!