Sere breve. Entreno por las mañanas sin desayunar. Hago entreno de correr y luego desayuno un batido natural de 2 yogures, un platano, 5 cucharadas de avena, 1 de sesamo, 1 de levadura de cerveza y una de colageno. Luego a media mañana bocadillo de jamon dulce. A medio dia voy al gim entre 1 hora y 1 hora y media los lunes, miercoles y viernes.
Cuando llego a casa como siempre pasta o legumbres con arroz y ensalada. A media tarde otro bocata pero de atun y luego por la noche siempre verdura con filetes de pechuga de pollo o pavo o pescado.
Mido 1,78 y peso 69 kg. Voy al gimnasio para tener un cuerpo fuerte y armonioso y bien formado. Por eso quiero ganar masa muscular para mejorar proporciones. Me falta pectoral por ejemplo.
Que me recomendais? tomar un batido de proteina pura o que contenga carbohidratos tambien. Un dato: tomo medio litro con vitargo despues de entrenar atletismo.
Yo tenia pensado tomar proteina solamente justo despues del entreno de pesas: 100% WHEY GOLD STANDARD o VP2 Whey Isolate
Que os parece hago bien?
Cuando llego a casa como siempre pasta o legumbres con arroz y ensalada. A media tarde otro bocata pero de atun y luego por la noche siempre verdura con filetes de pechuga de pollo o pavo o pescado.
Mido 1,78 y peso 69 kg. Voy al gimnasio para tener un cuerpo fuerte y armonioso y bien formado. Por eso quiero ganar masa muscular para mejorar proporciones. Me falta pectoral por ejemplo.
Que me recomendais? tomar un batido de proteina pura o que contenga carbohidratos tambien. Un dato: tomo medio litro con vitargo despues de entrenar atletismo.
Yo tenia pensado tomar proteina solamente justo despues del entreno de pesas: 100% WHEY GOLD STANDARD o VP2 Whey Isolate
Que os parece hago bien?