Que os parecen las distribuciones AB - AB?

trival

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Buenas,

Me gustaría que dijérais vuestros resultados con este tipo de rutina. Es una rutina no tan generalizada como las Weider o fullbody, pero creo que también tiene sus ventajas.

Yo personalmente la use en alguna etapa, y me dio bastante buenos resultados, contando que todo lo que sea alta frecuencia me beneficia bastante.

Para los que no sepáis a lo que me refiero, sería algo así:

A: Pecho, Hombro, tríceps.
B: Piernas, Espalda, bíceps.

Así consecutivamente metiendo algún día de descanso entre ciclos.

A quien las haya probado, cuales han sido vuestras experiencias?

saludos!
 
como poder se puede, pero eso si con poco volumen. Algo como esto:
Lunes y Jueves
Sentadillas 3-4x6-8
Prensa: 2x10-12
Curl femoral 2-3x6-8
Remos 3x6-8
Jalones en polea 2x10-12
Biceps 1-2x10-12


Martes y Viernes
Press plano 3x6-8
Press inclinado/Puss press 2x10-12
Elevaciones laterales 3x10-12
Triceps 1-2x10-12
Pantorrillas 3x12-15
Abs 3x12-15
 
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