Hola a todos,llevo desde la semana pasada con mi nueva rutina,y esta semana he empezado hacer abdominales los dias de descanso de pesas,y quiero que me digais si esta bien asi como lo hago , o como lo harias vosotros :
Entrenamiento ; martes,jueves y sabado
Orden : Inferiores - Oblicuos - Superiores
LA rutina que me hecho es esta :
inferiores
elevaciones de piernas en banco - 3 x 10
flexion de piernas en banca – 3x 10
oblicuos
curl abdominal alterno lateral -3 x 10
side bends – 4 x -15 ( con mancuerna )
superiores
encogimientos en banco plano - 4x 15*
curl abdominal declinado - 3 x 10
Curl abdominal declinado con desaceleración – 3 x 10
esta bien esta rutina ? hago esos 3 dias todos los ejercicios,o divido los inferiores para el martes,los oblicuos para el jueves y los superiores para el sabado ?¿
Esa es mi duda ,espero que me puedan ayudar gracias de antemano.
Entrenamiento ; martes,jueves y sabado
Orden : Inferiores - Oblicuos - Superiores
LA rutina que me hecho es esta :
inferiores
elevaciones de piernas en banco - 3 x 10
flexion de piernas en banca – 3x 10
oblicuos
curl abdominal alterno lateral -3 x 10
side bends – 4 x -15 ( con mancuerna )
superiores
encogimientos en banco plano - 4x 15*
curl abdominal declinado - 3 x 10
Curl abdominal declinado con desaceleración – 3 x 10
esta bien esta rutina ? hago esos 3 dias todos los ejercicios,o divido los inferiores para el martes,los oblicuos para el jueves y los superiores para el sabado ?¿
Esa es mi duda ,espero que me puedan ayudar gracias de antemano.