Rutina de abdominales

Victor92

New member
Hola a todos,llevo desde la semana pasada con mi nueva rutina,y esta semana he empezado hacer abdominales los dias de descanso de pesas,y quiero que me digais si esta bien asi como lo hago , o como lo harias vosotros :

Entrenamiento ; martes,jueves y sabado

Orden : Inferiores - Oblicuos - Superiores

LA rutina que me hecho es esta :

inferiores

elevaciones de piernas en banco - 3 x 10
flexion de piernas en banca – 3x 10

oblicuos

curl abdominal alterno lateral -3 x 10
side bends – 4 x -15 ( con mancuerna )

superiores

encogimientos en banco plano - 4x 15*
curl abdominal declinado - 3 x 10
Curl abdominal declinado con desaceleración – 3 x 10

esta bien esta rutina ? hago esos 3 dias todos los ejercicios,o divido los inferiores para el martes,los oblicuos para el jueves y los superiores para el sabado ?¿

Esa es mi duda ,espero que me puedan ayudar gracias de antemano.
 
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