edgardmolina
New member
Hola, soy nuevo, tengo 14 años, mido 1.60 m., peso 72 kg. (ya se que es mucho para mi edad y mi altura) y llevo 1 mes y medio trotando 3 veces por semana porque estoy con sobrepeso. Segun mis cálculos ya he bajado entre 3 a 4 kg. (mis padres creen que un poco más) y me gustaria seguir bajando. Comencé trotando 20 minutos y ahora llevo 45 minutos trotando al 70% de mi Frecuencia Cardiaca máxima (que son 130 - 140 pulsaciones por minuto si no me equivoco). Mi pregunta es: ¿Cuántas calorias quemaría si troto 1 hora al 70% de mi FCmáx.?
PD: intento alimentarme bien, comer más frutas y verduras y tomar más agua al día.
No se si importa pero yo troto en la noche.
Les pido disculpas por lo larga que es mi pregunta, les doy las gracias de antemato y si me equivoco en algo les agradecería mucho que me corrigieran.
PD: intento alimentarme bien, comer más frutas y verduras y tomar más agua al día.
No se si importa pero yo troto en la noche.
Les pido disculpas por lo larga que es mi pregunta, les doy las gracias de antemato y si me equivoco en algo les agradecería mucho que me corrigieran.