Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years)

  1. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #1
    EduMedinaTV

    Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years)

    http://www.youtube.com/watch?v=kCqiEs-TaJI
    Alguna duda comenten.
    Criticas constructivas.
    Un saludo y a darle a tope en el gym.

  2. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #2
    agomez
    Vamos a entendernos: yo creo que las personas tienen derecho a hacer lo que se les canten las ganas.
    Pero hay principios básicos que son saltados por arriba. El primero es la entidad de los pesos con que se trabaja, y para trabajar con peso de verdad en piernas hay que usar una barra o hay que usar una barra.
    En press banca hay que usar una barra también de óbligo.
    No hay otra.
    Pueden hacerse todos los juegos que se quieran, nadie se va a lastimar ni va a pasar nada malo por eso. Mismo hay gente que no tiene interés en ser fuerte ni musculoso, muy legítimo, pero la cosa tiene que ser con los ojos abiertos.
    Eso es un plan para una persona no se atrofiar los músculos, para alguien que no tiene mucho interés hacer una gimnasia que le mantenga movilidad y lo saque de estar con el culo en la silla el tiempo todo. OK en ese sentido es positivo.
    Pero no es un entrenamiento de musculación. No da fuerzas ni energía física, y si alguien piensa una modificación corporal significativa con eso, puede despedirse que no la va a tener.

  3. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #3
    EduMedinaTV
    Claro, obviamente nosotros lo hacemos con mas peso, pero al tener un pulbico joven lo hacemos mas o menos respecto al peso que llevos se deben poner inicialmente, y para hacer el ejericio bien, sin ayudas y buena tecnica. Obviamente solo queremos que sepan como se hace el ejercicio, no es un video de nosotros entrenando. Un saludo maquina y a darle duro!

  4. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #4
    HuYzZ
    La técnica de las sentadillas es penosa tio, aprende a hacerlas. Te recomiendo comprarte una barra y hacerlas o bien frontales o traseras, practica así.

    PD: La rutina, como bien dice agomez, pues te vale para entretenerte, pero con unas mancuernas de 10 Kg pocos avances vais a ver. Además, las piernas son la mitad del cuerpo, recuerda eso.

    Un saludo.

  5. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #5
    HuYzZ
    Por cierto, he estado viendo videos de los que has subido, y no entiendo lo de "Yogur vs Helado" o "Hamburguesa vs Perrito", come lo que más te guste, meintras se ajuste a tus requerimentos calóricos y de macros puedes comer lo que te salga de los cojones. Es decir, un alimento no es mejor que otro por tener más proteinas o tener menos calorías, esto es un juego de números.

    Es como si haces "Aceite de oliva vs Pavo"; pues obviamente el aceite tiene más grasas muchisimas mas calorias del pevo; y el pavo tiene más proteinas. Ahora, ¿cual es mejor? Ninguno. Cosumelos en su justa medida según lo que necesites.

  6. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #6
    yandrack
    Joder,pedazo sentadilla...fuera coñas,las haces así por trolear no?

  7. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #7
    HuYzZ
    Cita Iniciado por yandrack Ver mensaje
    Joder,pedazo sentadilla...fuera coñas,las haces así por trolear no?
    Esta imitando un squirting

  8. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #8
    EduMedinaTV
    Gracias por vuestros comentarios.
    Los tomaremos en cuenta, gracias a todos
    (Obviamente acepto cosas que haga mal asi aprendo yo tanmien,

  9. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #9
    EduMedinaTV
    Toda la razon, estoy lesionado de la rodilla, por eso me salen asi y me tiemblan las piernas, un saludo

  10. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #10
    EduMedinaTV
    Cita Iniciado por HuYzZ Ver mensaje
    Por cierto, he estado viendo videos de los que has subido, y no entiendo lo de "Yogur vs Helado" o "Hamburguesa vs Perrito", come lo que más te guste, meintras se ajuste a tus requerimentos calóricos y de macros puedes comer lo que te salga de los cojones. Es decir, un alimento no es mejor que otro por tener más proteinas o tener menos calorías, esto es un juego de números.

    Es como si haces "Aceite de oliva vs Pavo"; pues obviamente el aceite tiene más grasas muchisimas mas calorias del pevo; y el pavo tiene más proteinas. Ahora, ¿cual es mejor? Ninguno. Cosumelos en su justa medida según lo que necesites.
    Lo lei en una revista (Mens Healht sino me equivoco) un saludo.

  11. Entrenamiento fullbody para principiantes (19 years/15 years) #11
    agomez
    Cita Iniciado por EduMedinaTV Ver mensaje
    Claro, obviamente nosotros lo hacemos con mas peso, pero al tener un pulbico joven lo hacemos mas o menos respecto al peso que llevos se deben poner inicialmente, y para hacer el ejericio bien, sin ayudas y buena tecnica. Obviamente solo queremos que sepan como se hace el ejercicio, no es un video de nosotros entrenando. Un saludo maquina y a darle duro!
    Es que no es para iniciar con ejercicios con mancuernas. Es para iniciar con ejercicios con barras. Pienso que pueden usarse las mancuernas en iniciantes para cosas más dinámicas, tipo arranque de potencia con mancuernas o cosa parecida a pesas rusas, ejercicios que envuelvan más el organismo en general.

    También si a los 15 - 19 años le pones pesitos de mano, qué le dejas para cuando tenga 40, mirar la televisión? A esa edad tienes es ganas de comerte el mundo crudo, quieres la barra con todo el peso.

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