VeniVidiVici
New member
Buenas a todos, llevo como 9 meses en el gymnasio y he subido varios kilos , pero me he estancado, pesava 54 kg( poquisimo) y ahora peso 59 , que sigue siendo poco , pero bueno ese no es el tema.
Peso 59 kg y mido 1'70 cm , y mi pregunta es cuantos gramos de whey gold estandart debo tomar, por que he leido varios sitios y unos recomiendan antes y despues de entrenar , otros solo despues de entrenar , etc .
Yo lo mas lógico que veo es que , al ser una proteina de asimilación rápida se tome despues de entrenar , que es cuando más se necesita , pero eso ya os lo dejo ha vosotros que sabeis mucho del tema.
Son 30g de esa proteina lo que tomaria, y los dias que no entreno, no sé si deberia tomarla.
Espero que podais ayudarme, muchas gracias
Saludos.
Peso 59 kg y mido 1'70 cm , y mi pregunta es cuantos gramos de whey gold estandart debo tomar, por que he leido varios sitios y unos recomiendan antes y despues de entrenar , otros solo despues de entrenar , etc .
Yo lo mas lógico que veo es que , al ser una proteina de asimilación rápida se tome despues de entrenar , que es cuando más se necesita , pero eso ya os lo dejo ha vosotros que sabeis mucho del tema.
Son 30g de esa proteina lo que tomaria, y los dias que no entreno, no sé si deberia tomarla.
Espero que podais ayudarme, muchas gracias
Saludos.