Busco ayuda con rutinas PORFAVOR

michaelm

New member
Hola practico boxeo hace un mes ya e bajado bastante de peso de 73kg a 65kg pero me e llevado musculo tambien aun me falta quemar mas grasa en el area de abdomen y pecho demas partes de mi cuerpo son delgadas. mido 1.75

Quiero marcar mi abdomen y crecer brazos y marcarlos al igual que mi pecho y la zona V me parece que tengo las caderas algo anchas pero igual..

Por ahora no me deja el entrenador hacer pesas debido aque me pondria lento boxeando no lo hago a nivel profecional sino mas que todo por la perdida de peso por el aerobico que practico antes. llevo una dieta baja en carbs

aqui una foto This URL has been removed!

SI me pueden dar rutinas y pesos de mancuernas para empezar
 
Hola practico boxeo hace un mes ya e bajado bastante de peso de 73kg a 65kg pero me e llevado musculo tambien aun me falta quemar mas grasa en el area de abdomen y pecho demas partes de mi cuerpo son delgadas. mido 1.75

Quiero marcar mi abdomen y crecer brazos y marcarlos al igual que mi pecho y la zona V me parece que tengo las caderas algo anchas pero igual..

Por ahora no me deja el entrenador hacer pesas debido aque me pondria lento boxeando no lo hago a nivel profecional sino mas que todo por la perdida de peso por el aerobico que practico antes. llevo una dieta baja en carbs

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hola majete,si has perdido 8 kilos y poca grasa.......no se que decirte,pero asi como asi tanta perdida de masa muscular no es muy coerente.liqudos,glucogeno,algo de grasa y masa.......

respecto a tu peticion el foro esta lleno de rutinas,​leelo!!
 
Hola practico boxeo hace un mes ya e bajado bastante de peso de 73kg a 65kg pero me e llevado musculo tambien aun me falta quemar mas grasa en el area de abdomen y pecho demas partes de mi cuerpo son delgadas. mido 1.75

Quiero marcar mi abdomen y crecer brazos y marcarlos al igual que mi pecho y la zona V me parece que tengo las caderas algo anchas pero igual..

Por ahora no me deja el entrenador hacer pesas debido aque me pondria lento boxeando no lo hago a nivel profecional sino mas que todo por la perdida de peso por el aerobico que practico antes. llevo una dieta baja en carbs

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hola majete,si has perdido 8 kilos y poca grasa.......no se que decirte,pero asi como asi tanta perdida de masa muscular no es muy coerente.liqudos,glucogeno,algo de grasa y masa.......

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