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Beti ona dijo:Y yo quiero follarme a la Pamela una vez a la semana.....__meparto___meparto___meparto___meparto_
Lo siento, pero te veocon mucha prisa y en este deporte desgraciadamente todo es muyyyy lento!!
1 kilo limpio al mes es muy dificil, tendrias que pesar muy poco aparte de tener una buena genetica.
Cuando ya se llevan unos 2-3 años de entreno aumentar un kilo soloes posible con farmacos.
COBRA dijo:no quiero estar definiendo musculo y despues tener que aumentarmasa moscular o si se puede ayuda.....
COBRA dijo:mido 170 y peso 70kg cual seria un peso idEAL PARA empezar a definir musculo
COBRA dijo:mido 170 y peso 70kg cual seria un peso idEAL PARA empezar a definir musculo
Te has contestado a ti mismo...pero lo del tripon en volumen no es imprecindible __meparto_javitoxx dijo:a ver como explico esto...mido 173 y peso 72 k....he empezado en el gimanasio hace 2 mese....quiero coger un poco de formilla a mi cuerpo,a darle un poco de forma quieo decir,no busco un cuerpo 10 ni 9 ni 8..con un 7 me vale..no me obsesiona...simoplemente que se marque un poco el pecho,espalda,biceps etc....que programa me aconsejariais que hieciera,si hace uno de volumen,mi cuerpo engordaria?pareceria que he engordado?es que eso no em gusta,no em gusta parecer que estoy gordo o no parecer sino estar gordo,de definicion ya se que no puedo hacer porque no tengo nada aun que definir...se que eso es cuando tienes mas musculo,mas masa..mas volumen...esque estoy un poco perdido en este tema..asi que me gustaria saber que me aconsejais...es verdad que si intenetas coger volumen,te sale tripa por narices..?una persona puede coger volumen pero no tiene porque tener tripon o si?a mi me han dicho que si pero bueno..la explicacion?pues que para coger volumen tienes que comer mucho y levantar mucho,y si comes mucho..pues te sale tripa y claro : si no comes mucho...pues tampoco vas a levantar grandes pesos..porque la comida es la gasolina....bueno muchas gracias....
Beti ona dijo:Y yo quiero follarme a la Pamela una vez a la semana.....__meparto___meparto___meparto___meparto_
Lo siento, pero te veocon mucha prisa y en este deporte desgraciadamente todo es muyyyy lento!!
1 kilo limpio al mes es muy dificil, tendrias que pesar muy poco aparte de tener una buena genetica.
Cuando ya se llevan unos 2-3 años de entreno aumentar un kilo soloes posible con farmacos.
Jesus A.E. dijo:No me jodas Beti k yo llevo 3 años y pico entrenando y ahora es cuando mas estoy subiendo,claro k yo antes comia lo k me parecia y desde hace un año llevo mejor la alimentacion.Un saludo.