Ayuda Con La Flacides

kamikaze1

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Hola que tal me llamo juan jose anterior mente pesaba 104kilos y orita peso 78 y mido 1.72 tube en plan de dieta por 7 meses nada mas ke me kedo super flacido el abdomen asta me cuelga y no se ke aser porfavor ayuda kiero saber una rutina de algo para reafirmarlo y en cuanto tiempo tarda practico __pesas__ 6 veces por semana y hago 360 abdominales diarias y camino 45min todos los dias menos domingo
 

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