Hola a tod@s.
Lo primero felicitaros, por este foro ya q esta muy completo,y es de gran hayuda.Mi pregunta es la siguiente,soy 1 chiko de 21 años,q lleba 8 meses en el gimnasio.Empece los 2 primeros meses pues haciendo 1 poco de todo para adaptarme,pero luego,me hicieron 1 tabla por grupos musculares, para ganar volumen,y no noto gran cosa,me han recomendado q tome creatina cgt 10,y querìa saver q me recomendabais vosotros,mi idea es la de ganar volumen,si teneìs alguna wena tabla vosotros q de resultado,o algun buen producto,me gustarìa q me lo comentaseis.Muchas gracias a tod@s.Saludos
Lo primero felicitaros, por este foro ya q esta muy completo,y es de gran hayuda.Mi pregunta es la siguiente,soy 1 chiko de 21 años,q lleba 8 meses en el gimnasio.Empece los 2 primeros meses pues haciendo 1 poco de todo para adaptarme,pero luego,me hicieron 1 tabla por grupos musculares, para ganar volumen,y no noto gran cosa,me han recomendado q tome creatina cgt 10,y querìa saver q me recomendabais vosotros,mi idea es la de ganar volumen,si teneìs alguna wena tabla vosotros q de resultado,o algun buen producto,me gustarìa q me lo comentaseis.Muchas gracias a tod@s.Saludos