sustitucion de ejercicios

metroyd

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Que tal, son nuevo en esta pagina y tambien nuevo en el mundo de estos ejercicios. Yo voy a empezar a ejercitarme en casa, cuento con una barra y un par de mancuernas. Pero tengo una rutina donde vienen unos ejercicios que adjunto en la imagen. Mi consulta es para que me auxilien en como "sustituir" estos ejercicios para que los pueda hacer con mi barra o mis mancuernas trabajando el mismo musculo. Gracias, espero me puedan ayudar.
 

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Para los jalones en polea alta puedes hacer dominadas , para los jalones en

polea baja puedes hacer remo con mancuerna a una mano o remo 90º con

barra __pesas__


un saludo __genial__
 
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