jfmuscle
New member
hola a todos tengo un problemilla¡ahora estoy acabando de currar a las 6 de la tarde.Entonces me reparto las comidas asi
8 mañana:desayuno suave algo de beber (leche,zumo,yogurt...)y hidratos galletas cereales...
9 mañana:almuerzo entre 80 y 150 gramos de pan y fiambre sin grasa
1130: segundo almuerzo fruta y aminoacidos
2:comida
5 merienda igual q el almuerzo y creatina
6 15 entrene
730 aminoacidos y hidratos
10 cena
y antes de dormir batido proteico
ahora biene la duda dentro de poco empezare a acabar de currar un poco antes de las 9 de la noche y entrenare de 9 a 10 entonces he pensao de comer asi
desayuno almuerzo y comida a la misma hora y
primera merienda :4 30 protes y algo de hidratos
7 merienda
entreno 9 a 10 y
cena 10 30
antes de dormir batido proteico
q hos parece mi nuevo horario q quitariais q pondriais lo hago mal bien....?
venga animaros y poner vuestro horario gracias y a entrenar
8 mañana:desayuno suave algo de beber (leche,zumo,yogurt...)y hidratos galletas cereales...
9 mañana:almuerzo entre 80 y 150 gramos de pan y fiambre sin grasa
1130: segundo almuerzo fruta y aminoacidos
2:comida
5 merienda igual q el almuerzo y creatina
6 15 entrene
730 aminoacidos y hidratos
10 cena
y antes de dormir batido proteico
ahora biene la duda dentro de poco empezare a acabar de currar un poco antes de las 9 de la noche y entrenare de 9 a 10 entonces he pensao de comer asi
desayuno almuerzo y comida a la misma hora y
primera merienda :4 30 protes y algo de hidratos
7 merienda
entreno 9 a 10 y
cena 10 30
antes de dormir batido proteico
q hos parece mi nuevo horario q quitariais q pondriais lo hago mal bien....?
venga animaros y poner vuestro horario gracias y a entrenar
Última edición: