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pues has sentadillas y abdominales con peso ^^
k tiene k ver sentadilla dn la cintura me parece no se raro no ???
Que extraño mundo!!! mientras unos quieren agrandar su cintura...otros quieren achicarla.
__pesas__
+1
Una vez había uno que quería achicar su espalda porque era muy grande...
Que extraño mundo!!! mientras unos quieren agrandar su cintura...otros quieren achicarla.
__pesas__
Aqui creo que algunos se equivocan y toman prejuicios muy rápido. Posiblemente algunos piensan que su citura y cadera son mu pequeñas que es lo ideal en este deporte, sin embargo por lo que él dice debe de ser muy acinturado!!!, y caderas normales lo que daría un aspecto femenino, sin polera. Lo cual no se vería nada bien para un cuerpo masculino.
Para fortalecer esa zona, y ejercitarla de manera que esté más recta trabaja "Peso muerto".
Si es acinturado es porque tiene rollo, grasa en el borde de la cintrua, un hombre nunca podría ser acinturado, excepto que tuviese caderas de mujer y eso lo veo muy difícil.