CFM Whey Protein

QuiquexXx

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Hola me he comprado unas nuevas proteinas las CFM Whey Protein y no se cuando deberia de tomarlas unos me dicen que nada mas levantarme y luego otra despues del entrenamiento y otros me dicen que la tome antes y despues de entrenar , haber si me podeis ayudar pliz k estoi confundido jejej
 
puedes acer todo eso k t an dicho
desayuno despues i antes d entrenar..
 
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