Problema con los gemelos

  1. Problema con los gemelos #1
    LuisPSZ

    Problema con los gemelos

    Buenas a todos, En primer lugar, no se trata de una lesión
    Nunca he tenido ningún problema con las piernas excepto las últimas 2 semanas.

    Cuando comienzo a trabajar los gemelos sentado en la máquina y hago el movimiento siento que se me agarrota el tendón de detrás de la rodilla (justo por encima del gemelo) y que éste se me sube si no paro de hacer el ejercicio.(se me suben los gemelos) Por lo tanto apenas puedo trabajarlo
    Estiro antes, durante y después del ejercicio y con calentamiento previo.
    No sé a qué puede deberse, la alimentación es correcta y me aseguro de que no sea falta de potasio.

    También últimamente por las noches me despierto con los gemelos apunto de subirse y tengo que estirarlos para que no me de el tiron

    tampoco creo que sea sobreentrenamiento y el peso no es mucho mayor de cuando empecé.
    ¿Consejos, ayudas y experiencias? porfavor.
    Gracias!
    Última edición por LuisPSZ; 22-Feb-2013 a las 01:24 AM

  2. Problema con los gemelos #2
    LuisPSZ
    up!

  3. Problema con los gemelos #3
    Richie07
    Buenas! te doy mi humilde opinion... mira, a mi me paso hace 3 meses, una distension en el gemelo, y fue algo similar a lo q contas... me agarraba esa sensacion de calambre... y tenia q qedarme quieto y estirar.. yo no le di importancia y me empezo a doler de a poco, hasta q un dia no podia mas del dolor y me fui al medico y era una distension del gemelo... con esto no quiero decir q te pase lo mismo.. pero lo mas recomendable es q le consultes a algun medico, porque por ahi con unos dias de reposo se te va.. quizas tengas alguna rotura fibrilar MUY pequeña y cuando haces algun minimo ejercicio te molesta...o en la noche cuando dormis, y el musculo se relaja, despues del entrenamiento q hallas hecho, ( o simplemente caminar) sentis la sensacion de q quiere subirse y es horrible, me ha pasado...y si llega a ser alguna rotura fibrilar, reposo..es la unica solucion, y si es mas grave como me paso a mi, hielo, relajantes musculares y demas, pero no creo q sea nada grave..yo no podia ni caminar.. asi q nada, espero te sirva de algo! saludos!

  4. Problema con los gemelos #4
    Black Iron
    Hola.

    A mi me pasaba lo mismo. Incluso me ha pasado en los tendondes de los brazos.
    Me tome una semana de descanso pasivo, es decir, sin hacer esfuerzos. Y además de eso mi novia me hizo unos masajes y me apliqué relajantes musculares.

    A veces nos pasamos de rosca en algunos ejercicios y el cuerpo nos avisa que frenemos un tiempo. Mejor hacerle caso al cuerpo cuando por medio del dolor nos avisa que algo anda mal.


    Saludos,

  5. Problema con los gemelos #5
    LuisPSZ
    Gracias por las respuestas! Es raro porque nunca me había pasado y únicamente en en los gemelos, que al ejercitarlos siento que se me suben :S
    Aunque sí es verdad que útimamente algunos musculos al realizar movimientos bruscos o desperezarme siento como si se me agarrotaran al borde del calambre y me tiene un poco preocupado. Aunque quizas sea algo normal, y simplemente necesito una semanita de reposo total.

+ Responder tema

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