Problema con los gemelos

[LuisPSZ]

Buenas a todos, En primer lugar, no se trata de una lesión
Nunca he tenido ningún problema con las piernas excepto las últimas 2 semanas.

Cuando comienzo a trabajar los gemelos sentado en la máquina y hago el movimiento siento que se me agarrota el tendón de detrás de la rodilla (justo por encima del gemelo) y que éste se me sube si no paro de hacer el ejercicio.(se me suben los gemelos) Por lo tanto apenas puedo trabajarlo
Estiro antes, durante y después del ejercicio y con calentamiento previo.
No sé a qué puede deberse, la alimentación es correcta y me aseguro de que no sea falta de potasio.

También últimamente por las noches me despierto con los gemelos apunto de subirse y tengo que estirarlos para que no me de el tiron

tampoco creo que sea sobreentrenamiento y el peso no es mucho mayor de cuando empecé.
¿Consejos, ayudas y experiencias? porfavor.
Gracias!

[LuisPSZ]

up!

[Richie07]

Buenas! te doy mi humilde opinion... mira, a mi me paso hace 3 meses, una distension en el gemelo, y fue algo similar a lo q contas... me agarraba esa sensacion de calambre... y tenia q qedarme quieto y estirar.. yo no le di importancia y me empezo a doler de a poco, hasta q un dia no podia mas del dolor y me fui al medico y era una distension del gemelo... con esto no quiero decir q te pase lo mismo.. pero lo mas recomendable es q le consultes a algun medico, porque por ahi con unos dias de reposo se te va.. quizas tengas alguna rotura fibrilar MUY pequeña y cuando haces algun minimo ejercicio te molesta...o en la noche cuando dormis, y el musculo se relaja, despues del entrenamiento q hallas hecho, ( o simplemente caminar) sentis la sensacion de q quiere subirse y es horrible, me ha pasado...y si llega a ser alguna rotura fibrilar, reposo..es la unica solucion, y si es mas grave como me paso a mi, hielo, relajantes musculares y demas, pero no creo q sea nada grave..yo no podia ni caminar.. asi q nada, espero te sirva de algo! saludos!

[Black Iron]

Hola.

A mi me pasaba lo mismo. Incluso me ha pasado en los tendondes de los brazos.
Me tome una semana de descanso pasivo, es decir, sin hacer esfuerzos. Y además de eso mi novia me hizo unos masajes y me apliqué relajantes musculares.

A veces nos pasamos de rosca en algunos ejercicios y el cuerpo nos avisa que frenemos un tiempo. Mejor hacerle caso al cuerpo cuando por medio del dolor nos avisa que algo anda mal.


Saludos,

[LuisPSZ]

Gracias por las respuestas! Es raro porque nunca me había pasado y únicamente en en los gemelos, que al ejercitarlos siento que se me suben :S
Aunque sí es verdad que útimamente algunos musculos al realizar movimientos bruscos o desperezarme siento como si se me agarrotaran al borde del calambre y me tiene un poco preocupado. Aunque quizas sea algo normal, y simplemente necesito una semanita de reposo total.