Rutina de definicion

orlandomj23

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Hola , os voy a poner mi rituna que llevo un par de meses haciendo , y aceptaria alguna sugerencia por si tendria que cambiar algo.

Lunes , espalda y triceps = 5 series , y las repeticiones son las siguientes , 15 , 12 ,10 y vuelvo a repetir con el mismo peso 12 y termino con 15 repeticiones. Y hago 3 ejercicios de cada musculo....y lo hago de esta manera, una serie de espalda y voy directo a hacer una de triceps...y asi las 5 series.
Martes , hombros y piernas= vuelvo a repetir la misma rutina de 5 series con mismas repeticiones y 3 ejercicios de cada musculo. Haciendo una serie de cada musculo , o sea los dos musculos a la vez.
Miercoles = descanso
Jueves= pecho y biceps con la misma rutina
Viernes = Piernas

A parte de 15 minutos de calentamiento , abdominales los martes y jueves.

Es buena rutina para definir o deberia de cambiar algo?
 
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