Pasito_a_paso
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Wenas!
Haber os comento, este invierno kiero darle duro a los hombros, ya que me gustaria conseguir una mayor rocosidad y ampliarlos un pokito, aparte de la dieta y demas, hago tres ejercicios a la semana d hombros que son:
press sentado con mancuernas,elevaciones laterales, y el deltoide posterior lo trabajo en makina, o polea.
Que me aconsejais, hacer hombros mas días?mas ejercicios?
llevo 1 año y 3meses en el gym, y ahora como todos, quiero volumen!!
saludos!!_cintura_
Haber os comento, este invierno kiero darle duro a los hombros, ya que me gustaria conseguir una mayor rocosidad y ampliarlos un pokito, aparte de la dieta y demas, hago tres ejercicios a la semana d hombros que son:
press sentado con mancuernas,elevaciones laterales, y el deltoide posterior lo trabajo en makina, o polea.
Que me aconsejais, hacer hombros mas días?mas ejercicios?
llevo 1 año y 3meses en el gym, y ahora como todos, quiero volumen!!
saludos!!_cintura_