Que os parece esta rutina ( definicion)

leider

MIEMBRO
Lunes piernas

martes pecho biceps

miercoles descanso

jueves espalda triceps cardio

viernes hombro

sabado abdominales cardio

domingo descanso

otra opcion.

Lunes piernas

martes pecho biceps

miercoles descanso

jueves espalda hombro trapecio

viernes triceps correr

sabado abdominales

domingo descanso

Otra opcion
lunes pecho biceps
martes pierna
miercoles descanso
jueves espalda triceps
viernes hombro cardio
 
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