Rutina pierna en casa

Suasi

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Hola a todos.

Os comento el problema que tengo.
Hace unas semanas deje el gimnasio y me compre una jaula de potencia con polea muy maja.

Tengo la rutina clara para todo lo demás, el problema es con las piernas. El banco lo compre en el decathlon y no viene con el accesoria para hacer curl o extensiones de pierna.

Me gustaría que me recomendaseis algún ejercicio, ya que por ahora solo hago sentadillas, peso muerto y ejercicios para gemelos.

Gracias.
 
Sentadila, Zancadas estáticas (split squat), sentadillas frontal, Peso muerto rumano, Peso muerto americano, peso muerto, peso muerto sumo, buenos días.
 
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