1. Rutina pierna en casa # 1
    Suasi

    Rutina pierna en casa

    Hola a todos.

    Os comento el problema que tengo.
    Hace unas semanas deje el gimnasio y me compre una jaula de potencia con polea muy maja.

    Tengo la rutina clara para todo lo demás, el problema es con las piernas. El banco lo compre en el decathlon y no viene con el accesoria para hacer curl o extensiones de pierna.

    Me gustaría que me recomendaseis algún ejercicio, ya que por ahora solo hago sentadillas, peso muerto y ejercicios para gemelos.

    Gracias.

  2. Rutina pierna en casa # 2
    Seba
    Sentadila, Zancadas estáticas (split squat), sentadillas frontal, Peso muerto rumano, Peso muerto americano, peso muerto, peso muerto sumo, buenos días.

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