leider
MIEMBRO
Hola actualmente estoy en volumen y voy a salir a correr unos dias, recien levantado.
Dicen que es malo salir a correr con el estomago vacio ademas no quiero catabolizar ( perder músculo)
Mi plan es :
Tomar nada mas levantarme (10.00) 30 gr de proteínas en polvo con agua
y nada mas venir de correr fruta (10.50), a las (11.10) 50 gr de avena y 30 gr de proteínas de pavo
Y ya comer de normal a las (14.15)
¿ lo veis bien ? ¿ Cambiaríais algo? ¿ las proteínas en polvo mejor cuando vuelva de correr? ES MI MAYOR DUDA
¿Seguro que se quema mejor la grasa corriendo en ''ayunas recien levantado'' que después de entrenar ?
Dicen que es malo salir a correr con el estomago vacio ademas no quiero catabolizar ( perder músculo)
Mi plan es :
Tomar nada mas levantarme (10.00) 30 gr de proteínas en polvo con agua
y nada mas venir de correr fruta (10.50), a las (11.10) 50 gr de avena y 30 gr de proteínas de pavo
Y ya comer de normal a las (14.15)
¿ lo veis bien ? ¿ Cambiaríais algo? ¿ las proteínas en polvo mejor cuando vuelva de correr? ES MI MAYOR DUDA
¿Seguro que se quema mejor la grasa corriendo en ''ayunas recien levantado'' que después de entrenar ?