josue faris
New member
hola buen dia,llevo ya un año entrenando en gym.
y.la verdad no he visto buenos resultados,no he lleva do una dieta estricta pero si me cuido de.no consumir cpmidas chatarras.
el señor del gimnacio me esta recomendando un ganador de peso llamado gainer mmass de meta nutrition
peeo un amigo.me dijo que el consumio el perfect gainer 3000 de isopure.
seran buenos.eatos?? crewn que me ayude a ganar volumen??.
mis datos:
edad:16años
peso:63
mido:1.66
la dieta que quiero llevar es esta
desayuno
8claras de huevo
4 pantostado integral
una fruta
media mañana
1 yogurth
cacahuates
comida
1 atun
nopales
frijoles
una fruta
a media tarde
vaso de leche con avena
cena
pollo o carne de res
una fruta
de post entreno me tomaria el batido de perfect gainer mass3000 ,
creen que suba volumen asi..
gracias de antemano
a media tarde
y.la verdad no he visto buenos resultados,no he lleva do una dieta estricta pero si me cuido de.no consumir cpmidas chatarras.
el señor del gimnacio me esta recomendando un ganador de peso llamado gainer mmass de meta nutrition
peeo un amigo.me dijo que el consumio el perfect gainer 3000 de isopure.
seran buenos.eatos?? crewn que me ayude a ganar volumen??.
mis datos:
edad:16años
peso:63
mido:1.66
la dieta que quiero llevar es esta
desayuno
8claras de huevo
4 pantostado integral
una fruta
media mañana
1 yogurth
cacahuates
comida
1 atun
nopales
frijoles
una fruta
a media tarde
vaso de leche con avena
cena
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una fruta
de post entreno me tomaria el batido de perfect gainer mass3000 ,
creen que suba volumen asi..
gracias de antemano
a media tarde