Uno encontrado en el google: "Los usuarios pueden estar deshidratados, porque los músculos usan el agua que se necesita en otros sistemas del cuerpo, y así los calambres y otros problemas asociados con la deshidración se pueden esperar del uso de creatina".
POR ESO SE RECOMIENDA BEBER MAS AGUA PARA EVITAR CALAMBRES Y RETENCIONES DE LIQUIDOS DEBIDOS A LA CREATINA. QUE PROBLEMA HAY??'
Otros: "Algunos científicos se han preocupado sobre los efectos secundarios más serios, incluyendo el estrés del riñón y la alta presión. Algunos estudios sugieren que la creatina aumenta el crecimiento de las células de tumores"
ES LOGICO QUE SI TIENES UNA CELULA CANCERIGENA AUMENTE DE TAMAÑO PUES ENTRE LOS EFECTOS DE LA CREATINA ESTA EL AUMENTO DE TAMAÑO DE LAS CELULAS INTRAMUSCULARES. NO ESPERARAS QUE LA CREATINA DIFERENCIE ENTRE CELULAS SANAS Y DAÑADAS. PERO SE SUPONE QUE DEBES SABER SI TIENES ALGUNA CELULA TUMORAL, DIGO YO!!!
Otra cosa: " ningún estudio se ha llevado a cabo sobre el uso de creatina por más de un año. Así, nosotros los consumidores no sabemos cuáles efectos secundarios resultarán del uso a largo plazo"
SIMPLES HIPOTESIS
Más: "En un estudio sobre los hábitos de administración y los efectos secundarios de la creatina, la This URL has been removed! fue el efecto adverso descrito más frecuentemente con los suplementos de creatina, seguido por los calambres musculares."
BEBER MAS AGUA ES LA SOLUCION, ADEMAS TAN GRAVE ES TENER DIARREA?? PUES HABRA GENTE QUE NO TOLERE BIEN LA CREATINA Y NO LA DEBERA TOMAR.
Por aquí dice "faltan datos aún que permitan asegurar que el uso de
este aminoácido durante largo tiempo esté completamente exento de efectos
secundarios perniciosos"
OTRA HIPOTESIS
Otro: " Los suplementos de creatina a menudo causan aumento de peso que puede ser confundido por un aumentos de la masa muscular. Un aumento de la creatina intracelular podría causar un influjo osmótico de agua dentro de la célula porque la creatina es una sustancia osmóticamente activa. Es posible que el peso ganado sea debido a una retención de agua y no a un aumento del músculo. La retención de agua podría estar conectado con los calambres musculares, deshidratación e intolerancia al calor cuando se toma la creatina"
ESO SE AVERIGUA CUANDO DEJAS DE TOMARLA DURANTE LOS MESES DE DESCANSO.
Mas cosas: "hay muchas preguntas. ¿Hay efectos negativos a largo plazo tomando el suplemento de creatina?. ¿Hay un punto dónde el aumento de los niveles de rendimiento baje después de un largo tiempo utilizando el suplemento?. ¿Qué efectos tiene tomar simultáneamente dos ayudas ergogénicas?. ¿Qué ocurre si dejas de tomar inmediatamente el suplemento de creatina?. ¿Es el aumento del rendimiento tan grande cómo para garantizar el gasto?. Hasta que otras investigaciones respondan a estar preguntas, la creatina no es recomendable para un atleta medio, salvo que esté adecuadamente orientado , realice controles periódicos sobre sus niveles endógenos de creatinina, ácido úrico y balance de nitrógeno y mantenga una función renal normal."
