Transformación brutal 30 días.

  1. Transformación brutal 30 días. #1
    NicoSeves

    Transformación brutal 30 días.

    Dia de partida...
    http://img18.imageshack.us/img18/3554/1pecho.jpg
    http://img18.imageshack.us/img18/7393/1piernas.jpg

    Intermedio... ya con un % graso mucho menor.
    http://img10.imageshack.us/img10/64/pecho2.jpg
    http://img811.imageshack.us/img811/6586/piernas2m.jpg

    Y finalmente hoy día, donde he terminado mi definición muscular... jejeje
    http://img526.imageshack.us/img526/6...00043copia.jpg
    http://img854.imageshack.us/img854/8...00042copia.jpg
    http://img17.imageshack.us/img17/2553/p7020044.jpg


    Bueno pues abrí el hilo para responder preguntas, analizar las criticas... y bueno mostrar lo que se puede hacer en poco tiempo con dedicación.
    http://img838.imageshack.us/img838/1551/p6240048f.jpg
    Última edición por NicoSeves; 07-Feb-2013 a las 12:32 PM

  2. Transformación brutal 30 días. #2
    pirodanny
    Buen progreso. Felicidades.

    De todas formas, aún puedes intentar definir más. Acabar de sacar más relieve a esos abs y músculos en general. No te conformes!!

    Pd: pero viendo el tono inicial, y el resultado final, en ese tiempo no está nada mal.

    Saludos y enhorabuena otra vez.

  3. Transformación brutal 30 días. #3
    FerranZM
    Buen progreso, cuando vi el titulo del post pensaba que iva a ser mas brutal aun jajajaj
    Sige dandole duro.

  4. Transformación brutal 30 días. #4
    NicoSeves
    Gracias jejejeje, pues... era una posibilidad pero solo defini a lo pre-playa porque ya esta terminando el verano.. y no pienso sacrificar ni un gramo de musculo, ahora que empieza el invierno acá pienso volverme una bestia jejeje xd

  5. Transformación brutal 30 días. #5
    cuco805
    muy bien , segui asi

  6. Transformación brutal 30 días. #6
    vict0r0
    esta muy bien el cambio aunque seguiria definiendo... cuales son tus medidas?

  7. Transformación brutal 30 días. #7
    Hecae
    cuanto llevas entrenando?

  8. Transformación brutal 30 días. #8
    FerranZM
    Que dieta as seguido para definir?

  9. Transformación brutal 30 días. #9
    NicoSeves
    cuanto llevas entrenando?
    un par de meses... jejeje

    Que dieta as seguido para definir?
    Nada en especial... pocos carbos altas protes.. ni siquiera cuento calorías

  10. Transformación brutal 30 días. #10
    NicoSeves
    esta muy bien el cambio aunque seguiria definiendo... cuales son tus medidas?
    No sé realmente... despues de bajar el % graso ni idea.. tengo la impresión de que también subi masa muscular.. aunque sea contradictorio.. puede ser por la edad y mi estado hormonal adolescente... jeje

  11. Transformación brutal 30 días. #11
    Hecae
    y en un par de meses has sacado esa masa?

  12. Transformación brutal 30 días. #12
    NicoSeves
    y en un par de meses has sacado esa masa?
    Si, que es lo raro?

  13. Transformación brutal 30 días. #13
    yandrack
    Cita Iniciado por NicoSeves Ver mensaje
    Si, que es lo raro?
    Será verdad,pero yo no me lo creo...

  14. Transformación brutal 30 días. #14
    swedishhousemafia
    que triceps men ,pues como dicen muchos aqui define mas

  15. Transformación brutal 30 días. #15
    eskroto
    Cita Iniciado por yandrack Ver mensaje
    Será verdad,pero yo no me lo creo...
    +1
    Otro que nos quiere tomar por tontos.

  16. Transformación brutal 30 días. #16
    dyzzy
    la masa ya la tenia que no es el primer post que abre.
    Y ahora que se te ve bien enseñas la cara no? xD
    Enhorabuena por hacer bien la definicion aunque te hayas ayudado de eca,ahora a darle a volumen,yo haria volumen ya hasta marzo del año que viene,de echo voy como tu y es lo ke tengo pensado

  17. Transformación brutal 30 días. #17
    NicoSeves
    la masa ya la tenia que no es el primer post que abre.
    Y ahora que se te ve bien enseñas la cara no? xD
    Enhorabuena por hacer bien la definicion aunque te hayas ayudado de eca,ahora a darle a volumen,yo haria volumen ya hasta marzo del año que viene,de echo voy como tu y es lo ke tengo pensado
    Si broda.. yo volumen hasta octubre, espero subir mucha masa jejejeje

    +1
    Otro que nos quiere tomar por tontos.
    No llevo mas de 5 meses, pero gracias por pensar así, eso quiere decir que estoy haciendo las cosas bien, o tengo una freak genetic jejeje

  18. Transformación brutal 30 días. #18
    Bruce
    Y porque no cuentas el año entero que tambien entrenaste... o ese no cuenta?

  19. Transformación brutal 30 días. #19
    williambailey
    realmente te crees tu mismo que en 30 dias has conseguido eso?

  20. Transformación brutal 30 días. #20
    Bruce
    Cita Iniciado por NicoSeves Ver mensaje
    un par de meses... jejeje
    Cita Iniciado por NicoSeves Ver mensaje
    No llevo mas de 5 meses, pro gracias por pensar así, eso quiere decir que estoy haciendo las cosas bien, o tengo una freak genetic jejeje
    Cita Iniciado por NicoSeves Ver mensaje
    Entrenando? pues como 4 meses en serio y 1 año jodiendo...
    Quien dice 1 año dice tambien 2 años...

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