novato

[edwin lopez]

quisiera saber una dieta para ganar masa muscular tengo 19 años peso 55 kilos y aun no voy al gym me he comprado un whey protein hardcore cuando lo debo tomar me han dicho que después del desayuno y despues de ir al gimnasio y si no fuera molestia una rutina para empezar en el gym muchas gracias

 

[Asekas]

En el foro y en internet encuentras dietas y rutinas utilizando el buscador. Nadie va a molestarse en hacerte una dieta y una rutina cuando tu puedes buscarlas...

Y esto va en sección "novatos" no en info

 

[Bruce2]

El tiempo que has tardado en hacer este hilo lo podrias haver invertido en leer en el foro.

 

[martinodimartino]

No quisiera ser rígido, pero algún moredador podría hacer algo c este tipo d post...

 

[Bruce2]

No quisiera ser rígido, pero algún moredador podría hacer algo c este tipo d post...

Lo cierro, se me paso.

Para el que a creado el post, chico ponte a leer un poco en el foro en los temas importantes que no cuesta nada y es un momento esta todo mu bonito,mu ordenado y mu bien explicado, encima gratias, que mas quieres...