Multivitaminico, pregunta simple.

[Feedep]

Hola que tal, estoy tomando aminoacidos bcca y un multavitaminica llamado daily formula de universal que varios lo deberan conocer, los aminoacidos los tomo al levantarme, pero tambien me dijieron que me tengo que tomar el multavitaminico tambien cuando me levanto, me tomo todo junto?
Entreno 5,6 dias por semana, salgo a correr, y entre otros entrenamientos. Resumiendo, queria saber cuando tomar el vultimitaminico, gracias!

[Alexcr78]

tómalo antes de desayunar y no vuelva a tomar mas solo la cantidad que te propone la caja ya que un exceso puede ser malo

[Feedep]

tómalo antes de desayunar y no vuelva a tomar mas solo la cantidad que te propone la caja ya que un exceso puede ser malo

junto con los aminoacidos?

[Alexcr78]

los aminoacidos se toman antes de entrenar para evitar catabolismo

[Boikot]

los aminoacidos se toman antes de entrenar para evitar catabolismo

Oh my cat

[BigBoy]

Ay , el catabolismo ... Si consumes suficiente proteina durante el dia , no necesitas tomar BCAAs , tranquilo , que no vas a "catabolizar" .... Cualquier fuente de proteina (carne , leche , huevos , etc , etc ) contiene BCAAs . Podrian ser utiles si entrenas en ayunas , pero para nada son imprescindibles .
El multi conviene tomarlo con las comidas para mejor absorcion , se suele tomar con el desayuno , pero lo puedes tomar con la comida , el almuerzo , la merienda o la cena , te va a dar lo mismo ...

[Alexcr78]

lo mejor es no tomar nada y tener una buena dieta y bien completa

[Boikot]

lo mejor es no tomar nada y tener una buena dieta y bien completa

Eso es lo mejor verdad? Aver, porque es lo mejor?

[HSNstore]

Hola, todas las opciones son posibles y factibles, lo que se debe estudiar es el caso en concreto de la persona, y esto en cuestión de gasto calórico y físico.

Si eres una personas que dedica poco tiempo a la semana al tema deportivo, a razón de entrenar pesas 3 o 4 días, y luego tienes un trabajo sedentario, o simplemente estás estudiando sin otro deber, pues con una dieta variada completas tus necesidades.

Sin embargo, entrenas 6 días a la semana, realizas aparte de las pesas entrenos aeoróbicos a alta intensidad, sigues una dieta de acorde a tu gasto calórica, pero un ligero déficit para ir poco a poco restando grasa, y das el todo en el gimnasio, la suplementación, en este caso mediante aminoácidos, por ejemplo, va cobrando cierta importancia, y sobre todo el timing, es decir, el momento en el que tomarlos, para satisfacer las demandas del cuerpo. Pero repito, que esto para casos más concretos, donde se aprecian los años de entrenamientos, y las pautas marcadas, cumplidas a rajatabla, y viendo notables resultados.

Lo fácil es opinar sin la base de sacrificio previa, y admitir que una cosa no funciona porque tal vez en él no hizo mella, a raíz muy posible de no haber prestado la suficiente atención a todas las variables

[Alexcr78]

Eso es lo mejor verdad? Aver, porque es lo mejor?

No te cabrees Boikot jajaja solo digo que para tener un buen físico no hace falta suplementos (depende de la situación de cada persona)

[Boikot]

No te cabrees Boikot jajaja solo digo que para tener un buen físico no hace falta suplementos (depende de la situación de cada persona)

Eso es otra cosa, pero los suplementos son una ayuda, eso es innegable

[Jorgeous]

Para mi, el multivitaminico es esencial, no ya solo en deportistas sino en cualquier persona. Que no le falte ni un micronutriente al organismo. Yo estoy estudiando y noto para mal las epocas en las que me falta el multivitamínico.

Como dicen los compañeros, se trata de tomarlo con alguna comida. Yo lo hago en el desayuno o en la comida.