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Porque vas a definir con ese peso? Yo si fuera tú haría un poco de volumen y después definiría.
Además la rutina es la misma para definición o volumen. LO que varía es la dieta
Porque vas a definir con ese peso? Yo si fuera tú haría un poco de volumen y después definiría.
Además la rutina es la misma para definición o volumen. LO que varía es la dieta
no necesariamente es la misma rutina, en definicion se suelen hacer superseries, triseries... aparte que hay que hacer mas cardio al acabar un entrene, pero si tienes razon en lo de para que quieres definir si nadie te va a ver sin camisa y lo unico que vas a perder es musculo que no creo que tengas mucha grasa con ese peso, haz volumen y cuando quede mes y medio para verano o un mes defines que con el peso me imagino que seras ectomorfp y no habras ganado mucha grasa de aqui a entonces
Podrias decirme tu que debo hacer? GraciasNinguno de los dos tenéis razón.
Gracias por responder! Unas dudas... Antes de nada me recomiendas hacer volumen o defi? Quiero estar bien para el verano... Y la otra... Me da miedo hacer el peso muerto por mi edad... Y la veo un poco difícil... Dominadas no puedo hacer... Algo más sencillo? Muchas gracias compañeros!!Ésta es para definición: This URL has been removed!
Ésta para volumen: This URL has been removed!
La clave del resultado es la dieta. Saludos!
Gracias por responder! Unas dudas... Antes de nada me recomiendas hacer volumen o defi? Quiero estar bien para el verano... Y la otra... Me da miedo hacer el peso muerto por mi edad... Y la veo un poco difícil... Dominadas no puedo hacer... Algo más sencillo? Muchas gracias compañeros!!
Pues por el peso que comentas, empieza con volumen y cuando tengas un peso considerable puedes hacer definición. Por el peso muerto no hay problema por tu edad, solamente aprende la técnica correcta para que no te vayas a lesionar. Para las dominadas, busca en Youtube: Rack Chins. Mira esta imagen, dice las calorías para tus objetivos. Saludos!
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Pues por el peso que comentas, empieza con volumen y cuando tengas un peso considerable puedes hacer definición. Por el peso muerto no hay problema por tu edad, solamente aprende la técnica correcta para que no te vayas a lesionar. Para las dominadas, busca en Youtube: Rack Chins. Mira esta imagen, dice las calorías para tus objetivos. Saludos!
Que guay! Muchísimas gracias!! Pero si quiero estar definido para este verano, deno empezar ahora volumen? Había pensado en empezar volumen en septiembre cara al
Verano del 2014! Y alguna rutinilla buena fullody.. O híbrida?
Gracias tio!
De donde lo has sacado tio?
Otra duda por favor... Como puedo calcular las calorias de todos los productos que consumo? Suelo desayunar leche con colacao, almuerzo un bocata de jamon o fruta, como comida de mi abuela... Lentejas, cocidos, arrozes, pasta... Meriendo platano o rosquilletas y ceno pescado o carne con ensalada y un yogur de fresa... Esta bien?
Muchísimas gracias por atenderme, creo que mi "dieta" para tener 15 años esta bien, sólo me falta una BUENA rutina y eficaz, sabes algo? Gracias