diferencias peso muerto- peso muerto rumano

pelele

New member
tengo entendido que peso muerto enfoca mas su accion a la espalda y peso muerto rumano a femoral.
sin embargo estoy mirando la ejecucion y no me queda claro como hacerlo para el dia de pierna.

las rodillas se flexionan o permanecen totalmente rigidas? se echa el culo para atras siempre'
 
Utiliza el boton buscar jaja, yo tambien iba a crear un thread sobre esto pero me fije que ya habia uno creado :). En el PMR las rodillas no se flexionan como en el PM convencional y se echa el culo para atras :d.
Aqui un video que muestra como debe de ejecutarse el ejercicio :).

 
ese de arriba es piernas rigidas(y con la tia es dificil fijarse en la tecnica:p)
si preguntas por el rumano es este:


Ene l rumano se flexionan un poco las rodillas,intentando sacar el culo al maximo y notando la tension en los femorales,con la espalda recta como debe ser todo Pm.
 
gracias a los dos!
entonces cual es la diferencia con peso muerto?

pues el convencional infatiza el trabajo de la espalda,y el rumano sobre los femorales y gluteos,y ambos tocan un poco de todo xD Y la tecnica de cada uno es bastante diferente.

Peso muerto convencional:


Y el rumano ya te lo puse Arriba.
 
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