Dolor en el hombro, que sera?

  1. Dolor en el hombro, que sera? #1
    panchosteel

    Dolor en el hombro, que sera?

    Hola compañeros, bueno les cuento que el martes entrenando no recuerdo en que ejercicio fue ( no fue un tiron fuerte ni nada ) me lastime el hombro, quiero decir que bueno ya es jueves y me duele.

    No es un dolor que sienta cuando estoy en reposo, en casa, acostado ni nada es un dolor que me da sobretodo al hacer press militar y en bastante menor grado pero igual molesto en press banca, y me queda doliendo un rato luego de salir del gym.

    tambien siento el dolor obviamente de forma mas leve que cuando hago ejercicios sin peso cuando giro el hombro hacia atras o hago cualquier movimiento de elongacion o estiramiento del hombro..

    no es un pinchaso sino que es un dolor que aumentad e a poco y abarco un sector un poco mas grande que no podría decir que sector especifico del hombro es... solo que noto que es en la parte de arriba debe ser el deltoide, y quizas un poco el deltoide posterior.

    alguna recomendacion?

    gracias

    pd: acabo de hacer fuerza con el hombro con el brazo hacia atras para mover un sillon con un brazo y me dio un dolor fuerte inmediato :/, al igual que al simular las elevaciones laterales

    pd2: al simular la postura del press militar http://www.cpanameno.com/wp-content/...mancuernas.jpg no siento gran molestia pero si los llevo mas atrás me duele mas y para que decir que cuando lo hize con peso me dolia bastante el primer tiron para llevar los brazos arriba

    no tengo colores raros en el hombro, y tampoco inflamacion.

    gracias
    Última edición por panchosteel; 01-Feb-2013 a las 02:54 AM

  2. Dolor en el hombro, que sera? #2
    Seba
    Deja 1-2 semanas de descanso. Y cuando vuelvas hace press con mancuernas sentado agarre neutro (martillo) el press de banca hacelo también con mancuernas y con ese agarre y las elevaciones laterales en plano escapular por 2-4 semanas más. Después de eso volvé a entrenar con los ejercicios de siempre.

    Y como digo siempre. Leer:

    Calentamiento Dinámico para Torso

    Calentando para un gran entrenamiento

    Paso a Paso - metódo para volver de una lesión

  3. Dolor en el hombro, que sera? #3
    abogadro
    Eso va a ser el hombro.

  4. Dolor en el hombro, que sera? #4
    panchosteel
    Gracias, igual esl dolor me ha molestado un poco hoy creo que dejare un tiempo de entrenar el torso hasta sentir bien el hombro gracias

+ Responder tema

Temas similares a Dolor en el hombro, que sera?

  1. Dolor en Hombro
    Dolor en Hombro: Buenas, a ver si me podéis echar una mano. Cuando...
    Por Victoralvarez en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 15-Sep-2010, 11:23 PM
  2. que sera? lesion hombro
    que sera? lesion hombro: cuando giro el brazo hacia atras el hombro...
    Por gaston957 en el foro Lesiones
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 13-Aug-2010, 04:54 AM
  3. Dolor en la nalga, es normal o sera algo malo
    Dolor en la nalga, es normal o sera algo malo: Hola ke tal a todos, miren el motivo de este post...
    Por Ercapa en el foro Lesiones
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 16-Feb-2010, 10:46 PM
  4. Cinco ejercicios de hombro. Será mucho???
    Cinco ejercicios de hombro. Será mucho???: Amigos: Mi rutina de hombro: Press...
    Por Cheleitor en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 12
    Último mensaje: 06-Apr-2006, 12:58 PM
  5. Cinco ejercicios de hombro. Será mucho???
    Cinco ejercicios de hombro. Será mucho???: Amigos: Mi rutina de hombro: Press...
    Por Cheleitor en el foro Rutinas de entrenamiento
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 05-Apr-2006, 02:13 PM

Otros temas por panchosteel

  1. Dieta volumen ¿opiniones?
    Hola amigos, me gustaría ver que les parece mi...
    en foro Dietas
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 07-Nov-2012, 03:29 AM
  2. Consejos dieta volumen, nuevo.
    no responder, solucionado....................
    en foro Dietas
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 26-Aug-2012, 03:35 AM
  3. Respuestas: 3
    Último mensaje: 29-Jul-2012, 10:11 AM
  4. Mucho dolor en rodilla y muslo
    Hola amigos, los saludo primero y me gustaría que...
    en foro Lesiones
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 11-Jun-2012, 09:35 PM
  5. Este gainer y proteína ¿por que tan económico?
    Bueno los saludo y les quería hacer una consulta...
    Respuestas: 19
    Último mensaje: 23-May-2012, 02:23 AM

Otros temas en Lesiones

  1. Problema con los biceps
    Hola a todos, soy nuevo en este foro. Tengo 16...
    por Jesús Lagos
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 22-Jan-2013, 06:58 AM
  2. Dolor espalda baja
    Hace un par de semanas vengo con una molestia en...
    por Ironmax
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 17-Oct-2012, 06:50 AM
  3. dolor en el codo
    Hace años, haciendo gimnasia en el intituto, me...
    por Haghenveien
    Respuestas: 6
    Último mensaje: 23-Jun-2012, 11:02 PM
  4. Creatinina alta
    Aunque no se trate de una lesión anatómica la...
    por xxurxoo
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 23-May-2011, 07:45 PM
  5. despues de despertarme (pecho)
    hola buenas queria saber por que puede ser que...
    por joss1988
    Respuestas: 3
    Último mensaje: 14-Jun-2010, 08:34 PM
">
You are currently viewing Dolor en el hombro, que sera?.