Planeación estrategica del esquema de entrenamiento

Malemodelfrasser

Fitness lover
Diseñe una rutina de volumen con el siguiente esquema de entreno:


LUNES. HOMBROS

MARTESBI´S - TRI´S

MIERCOLESPIERNAS

JUEVESESPALDA

VIERNESPECHO

Tengo una duda, seria mejor invertir los dias JUEVES Y VIERNES? es decir hacer pecho el jueves y espalda el viernes? o da lo mismo?
 
Tal y como está distribuida la rutina, es indiferente hacer jueves espalda y viernes pecho o viceversa .
 
No es necesario, es cierto que si el día de pierna acabas con muchas agujetas en los isquios y gluteos por un peso muerto pesado, hacer al día siguiente remos pesados vas a ser complicado por el tema postural mas que nada, pero eso ya es cuestión de distribución de ejercicios y tal.
 
Gracias por tu respuesta!
Lo decía era porque algúna persona que no recuerdo me dijo que debia dejar un dia entre pierna y espalda

Eso es porque si haces peso muerto el día de espalda, las piernas y los lumbares van a estar tocados del día anterior, por eso, en caso de que lo hagas (si no lo haces, ¡HAZLO!), deja un día de descanso entre medias.
 
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