Rutina 3 días, definición, opiniones?

alvareto

New member
¡Hola apasionados del gym! Soy nuevo en esto de los hierros, he estado navegando por el foro unos días y creo que esta va a ser mi rutina para definir... Tengo 15 años, mido 1.74 y peso 68.5 Kg. Quiero ver QUE LES PARECE. ES LA TÍPICA ABA-BAB

3 x 10-12

A
-Sentadillas
-Press en banco plano
-Remo
-Press Militar
-Curl Femoral
-Curl con mancuernas
+ Super series de abs

B

-Peso muerto
-Prensa
-Press inclinado con mancuernas
-Jalones en polea
-Elevaciones laterales
-Press francés
+ Super series de abs

Entrenar martes, jueves y sabados, 45 minutos de cardio al acabar + domingo45 minutos o carrera popular

Qué os parece? Cuanto tiempo la debo utilizar? gracias!!!
 
esta bien
 
No, no he hecho, tengo 15 años y mi objetivo es a 'corto plazo' de momento, definirme, después hago volumen?? Gracias por responder! Empezaré con la rutina el martes que viene :D
 
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