Que sumplemento me es mas util ?

[lu1s4ndres]

bueno , buenas noches para empezar , jaja . les cuento mi caso

estoy haciendo una dieta de definicion , peso unos 75 quilos con un 16% de grasa ..
soy yo diria un 85% mesomorfo y lo restante endomorfo .... hace 3 aaños o dos me meti a un gimnasio , pero seriamente llevo unos 5 meses y note cambios de inmediato , la cosa esque ahora entrare a trabajar en horario especial 4 dias a la semana los fines de semana en la noche , alla me daran una comida almuerzo o cena , y es bien equilibrada , uno elije las legumbras verduras , frutas carnes pollos etcc .
trabajare en la noche y aparte de esa comida no comere mas , uno no puede llevar comida al trabajo , la cosa esque lo que quiero es antes de partir comer alguna proteina grasa , como uno bistec de carne de res , pasada las 3 horas comere en el casino y las otras 5 horas las pasare sin comer , por lo tanto podria aprovecharlo como estoy en definicion para que mi cuerpo ocupe las grasas como energias , pero quiero minimizar al maximo la perdida de musculo , por eso creo que unas bccas serian la opcion mas acertable ..

e ahi mi pregunta , que suplemento que pueda llevar o esconder me recomendarian?

muchas gracias saludoos desde chilee jeje

 

[ninguno]

hombre no entiendo mucho de suplementos pero creo que la glutamina conserva el musculo lo mas posible en situaciones de estres bla bla eso dicen si lo mezlcas cn bccas mejor resultado, muchos dicen que no notan nada otros si, prueba si quieres, eso si si quieres bajar peso buena dieta con deficit calorico buen entrenamiento y ejerciccio aerobico, de nada te servira tomar suplementos si no haces caso de lo otro.

 

[Angeloti]

como bien dices los bcaas va muy bien para cuando estas en definición y respecto a esconderlo y eso, los bcaas en pastillas te llevas las dosis al trabajo y con un vaso de agua para dentro y listo.